A chegada do inverno na região Sudeste traz temperaturas mais baixas e uma redução significativa da umidade relativa do ar, cenário que exige atenção redobrada com a saúde. Durante esse período, os índices de umidade frequentemente ficam abaixo de 30%, muito inferiores aos níveis entre 40% e 70% considerados ideais pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Com o ar mais seco, as mucosas do nariz, garganta e vias respiratórias ficam ressecadas, reduzindo a proteção natural do organismo contra vírus, bactérias e outros agentes infecciosos. Além disso, a menor umidade mantém poeira e poluentes suspensos por mais tempo, agravando problemas respiratórios e alergias.

Entre as doenças mais comuns nesta época estão gripes, resfriados, rinite, sinusite, asma, bronquite e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Também são frequentes sintomas como tosse seca, dor de garganta, irritação nos olhos, sangramento nasal, ressecamento da pele e dos lábios, além de dores de cabeça e cansaço.

Especialistas alertam ainda que o frio pode provocar alterações na circulação sanguínea. A desidratação torna o sangue mais espesso, aumentando o risco de elevação da pressão arterial, infarto e acidente vascular cerebral (AVC) em pessoas predispostas.

Outro fator que contribui para o aumento das infecções é a permanência em ambientes fechados e pouco ventilados, o que facilita a transmissão de vírus respiratórios.

Para reduzir os impactos do clima, a recomendação é manter boa hidratação, mesmo sem sentir sede, utilizar soro fisiológico para hidratar as narinas, umidificar os ambientes, manter os cômodos ventilados, hidratar a pele e os lábios e evitar mudanças bruscas de temperatura. Crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares devem redobrar os cuidados e manter a vacinação em dia, especialmente contra gripe e COVID-19.